Resilienz, Nervensystem & Yoga

Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. Sie bedeutet, früh wahrzunehmen, regulieren zu können und bewusst bei dir zu bleiben, auch wenn es rundherum turbulent wird.

In diesem Workshop verbinden wir Yoga, Atemarbeit und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich dabei unterstützt, deine innere Stabilität nachhaltig zu stärken, nicht nur auf der Matte, sondern mitten im Leben.

Du lernst, wie du über gezielte Asanapraxis Erdung und Kraft aufbaust, wie Pranayama dein Nervensystem reguliert und dir in stressigen Momenten sofort zur Verfügung steht, und wie Meditation & Entspannungsmethoden deinen Geist klären und emotionale Balance fördern. Der Fokus liegt auf Übertragbarkeit in den Alltag, realistisch, wirksam und achtsam.

Was dich erwartet:
✨ Pranayama – Der Atem als Anker für Stabilität und Präsenz
✨ Asanapraxis – Körperlich ankommen und neue Kraft schöpfen
✨ Meditation & Entspannung – Klarheit finden und loslassen lernen
✨ Achtsamkeit & Selbstreflexion – Den Blick nach innen richten und Ressourcen entdecken

Für alle, die...
...sich in turbulenten Zeiten nach mehr Gelassenheit sehnen,
...ihre innere Kraftquelle aktivieren möchten,
...sich selbst bewusster begegnen wollen.