RUHE, MITGEFÜHL & EIN OFFENES HERZ

Die Adventszeit ist eine Zeit der Lichter, der Begegnungen und der Besinnung. Gleichzeitig erleben viele Menschen gerade jetzt Stress und hohe Erwartungen. Dieser Metta Workshop lädt dich ein, bewusst innezuhalten und die Weihnachtszeit mit mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innerer Wärme zu erleben.

Die Metta Meditation, auch bekannt als Meditation der liebenden Güte, ist eine jahrtausendealte buddhistische Herzenspraxis. Sie unterstützt dich dabei, Freundlichkeit, Mitgefühl und Wohlwollen für dich selbst und andere zu kultivieren und diese Haltung Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Begleitet wird der Workshop von einer sanften Flow to Yin Yogapraxis mit Fokus auf den Herzraum und das Anahata Chakra. Fließende Bewegungen gehen nach und nach in länger gehaltene Yin Yoga Positionen über und schaffen Raum für Weite, Loslassen und Verbundenheit.

Den Abschluss bildet eine geführte Metta Meditation, in der du liebevolle Wünsche an dich selbst und andere sendest und so Wärme, Frieden und Verbundenheit in dein Herz einlädst.

DAS ERWARTET DICH

• Flow to Yin Yogapraxis mit Fokus auf Herzöffnung und Anahata Chakra

• Einführung in die Metta Praxis und ihre Wirkung

• Geführte Metta Meditation

• Impulse für mehr Mitgefühl, Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag

• Entspannung, Reflexion und eine besinnliche Weihnachtsatmosphäre

Der Workshop ist für alle geeignet, die sich nach mehr innerer Ruhe, Mitgefühl und Verbundenheit sehnen. Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.