Die Metta-Praxis ist eine buddhistische Herzensübung, die Freundlichkeit, Mitgefühl und Wohlwollen kultiviert.

Gerade in der besinnlichen Adventszeit, die uns oft zwischen Vorfreude und Alltagshektik fordert, lädt sie dazu ein, bewusst innezuhalten und das Herz zu öffnen.

Du lernst, wie du diese Haltung auf achtsame, bodenständige Weise im Alltag entwickeln und verankern kannst, als Geschenk an dich selbst und an andere.

Begleitet von einer sanften "Flow to Yin"-Asanapraxis mit dem Fokus auf den Herzraum und das Anahata Chakra erfährst du, wie sich die Qualität von Metta auch auf körperlicher Ebene entfalten kann.

Den Ausklang bildet eine geführte Metta-Meditation, in der du dir selbst und anderen heilsame, freundliche Wünsche schickst, wie kleine Lichter, die Wärme und Verbundenheit in dieser besonderen Jahreszeit schenken.

Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr innere Freundlichkeit, Gelassenheit und ein offenes Herz in ihr Leben bringen möchten, ganz ohne Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga.