Die Metta-Praxis ist eine buddhistische Herzensübung, die Freundlichkeit, Mitgefühl und Wohlwollen kultiviert.

Du lernst, wie du diese Haltung auf achtsame, bodenständige Weise bewusst im Alltag entwickeln und verankern kannst.

Begleitet von einer sanften "Flow to Yin"-Asanapraxis mit dem Fokus auf den Herzraum und das Anahata Chakra erfährst du, wie sich die Qualität von Metta auf körperlicher Ebene entfalten kann.

Den Ausklang bildet eine geführte Metta-Meditation, in der du dir selbst und anderen heilsame, freundliche Wünsche schickst, als Einladung, mit einem offenen Herzen durchs Leben zu gehen.

Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr innere Freundlichkeit, Verbundenheit und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten, ganz ohne Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga.