Die Kraft deiner Mitte

Beckenboden Workshop für Frauen

In diesem dreistündigen Workshop begleitet dich Christina, Beckenboden Expertin, dabei, deinen Beckenboden besser kennenzulernen, bewusst zu spüren und gezielt zu stärken.

Du erfährst, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und wie er mit Atmung und Nervensystem zusammenspielt. Mit Übungen aus Beckenbodentraining, Yoga und Körperwahrnehmung lernst du, deine Mitte zu aktivieren und genauso bewusst wieder zu entspannen.

Das erwartet dich:

• Beckenboden verstehen und spüren lernen
• gezielt aktivieren und stärken
• mit Atem, Bewegung und Dehnung entspannen
• praktische Übungen und Tipps für Alltag und Sport

Der Workshop ist für Frauen in jeder Lebensphase, mit oder ohne Vorerfahrung. Du brauchst keine Yogaerfahrung.

Schenk dir drei Stunden für dich und entdecke die Kraft deiner Mitte.